お昼過ぎに起きて１食目。
蒸し鶏、キャベツときゅうりの塩揉み、ひじき煮、大豆煮、梅干しおにぎり🍙
掃除を今日もマイペースにやる。
頻脈、高血圧はゆるゆる解消中。
ゆよん堂さんに久しぶりにお邪魔しました(o・ω・o)
冷たいチャイ美味しかった！
久しぶりのチョコとロータスビスケット(o・ω・o)
本日プレオープン二周年！
御店主さんのお友達さん(絵描き)が作った栞、詩人のポストカードも(o・ω・o)
川ガニさんもプレオープン二周年のお祝いしにきたかな？(*≧ω≦)
はじめましての他のお客様と話せたのも楽しかったし、お友達さんもいらしてたから作品の直接にお礼できて良かった(o・ω・o)
ゆよん堂さんは早めに切り上げ、町のパン屋さんに！
コロッケパン、ポテトサラダパンは明日(o・ω・o)
あとは冷凍庫！
(たまごパン、トマトやハムエッグやら入ったデラックスパン、豚トロとロングウインナーのパン、ラズベリーのスコーン)
スコーン以外は惣菜パン。
惣菜パン半額嬉しいヾ(o≧∀≦o)ﾉﾞ
ドラクエウォークも少し(o・ω・o)
ステロイドの副作用まだあるから、少し歩いただけで滝汗(；´_ゝ`)
帰宅し、シャワー洗濯(`･ω･´)
洗濯中に２食目。
冷やっこは大葉とミョウガ大量、ひじき煮、大豆煮。
本物の笹の葉！.ﾟ+.(・∀・)ﾟ+.ﾟ
洗濯干したりし、家事完了。
３食目は豚の角煮１切れを玉ねぎ、人参、パセリ、ニラで温野菜風に。
枝豆、梅干しのおにぎりも。
これも食べた。
お菓子代わりもダメ🤣？
久しぶりに腹筋背筋。
あ、前より楽になりました(o・ω・o)
歩けたし掃除出来たし満足(o・ω・o)
肉の油で飽和脂肪酸、梅干しで塩分(；´_ゝ`)
明日はパンだ(*≧ω≦)
桃とアレルギー出る前に買ってきたキウイはとりあえずカットして冷凍。
キウイはジャムにして加熱、ダメならママンが受け取るよ！！と。
明日のあすけんの目安メニューをアプリ入れときました(o・ω・o)
目安だけ入れて、あとは足し算引き算なだけ(o・ω・o)
腹筋背筋は全然出来てません(；´_ゝ`)
毎食後一時間に30回ずつ。
昨日かな、やらない日も。
久しぶりにやると筋力落ちてやべぇとなるから(；´_ゝ`)
１型糖尿病はケトアシドーシスで筋力低下になりやすい、長年の過食症＋インスリンマシマシで脂肪たぷたぷなので。
最悪、家事はやるよ！って感じ。
今はステロイドの注射がガンガン効いてるから、余計に浮腫みとかあるし、高血糖高血圧予防です。
大豆とかひじき煮はやはり骨粗鬆症予防。
お天気悪いしね(；´_ゝ`)
アプリ入れたし、良い機会という感じ。
お菓子やパン食べたりするしね(￣ー￣)
